SÁBADO - DESCANSAR

El sábado lo cogeremos para descansar el cuerpo y nutrirlo adecuadamente, si quieres implementar algún ejercicio en común te aconsejamos que hagas al despertar o en la mañana una rutina de lagartijas o pechadas entre ellas algunas 100 divididas en las series que desees, ya sean 5 series de 20 repeticiones etc..

Si quieres hacer algún otro ejercicio es tu decicion pero lo recomendable es que en ese dia descanses el cuerpo y lo nutras.